人生は土台という健康がしっかりしていないとそれから伸び
ている枝、つまりいろんな日常生活や夢や希望を支えることが難しくなります。ではその
健康と言う土台を支えている根はなんでしょうか？いろんな答えがあると思いますが、「
睡眠（休息）」「食事」「運動（ストレッチ）」は欠かせない主要なものですよね。それ
もちゃんと考えなさいよ。と言われている気がして、なぜか私が身が引き締まりました。
当たり前のことだと思われる『根を太く』は言うに易し行うは難し。みなさんの根っこが
太くなるお手伝いが今年もできたらと思っております。今週はお粥を食べて胃腸や生活を
お正月（ハレの日）から日常へと戻してみてはいかがでしょうか？七草粥だけでなく卵や
エビ、鶏肉や野菜を取り入れれば一品で立派な食事です。余っているお餅を入れると腹持
ちがよくなりますよ。さらに黒胡麻や棗、枸杞の実、松の実などを加えるのもおすすめで
す。